Water is een van de belangrijkste bronnen van ons voedsel, we moeten gehydrateerd zijn en het is het beste element op onze planeet dat ons van hydratatie kan voorzien. Ons lichaam heeft behoefte de werking ervan regelen drinken vloeistoffen die dat voordeel in alle opzichten bieden.
Wat levert water ons lichaam op?
Hydratatie is de meest essentiële kwaliteit, omdat het ons lichaam op het niveau houdt dat we nodig hebben en onze lichamelijke gezondheid behoudt. Regel onze functies omdat het ingrijpt in de flexibiliteit van onze weefsels, spieren en de goede ontwikkeling van het zenuwstelsel en onze hersenen.
Onbedoeld, altijd helpt de spijsvertering en het zorgt ervoor dat ons bloed met volledige regelmaat stroomt, net als onze ademhaling. Door het water te drinken dat het lichaam dagelijks nodig heeft, blijven veel ziekten op afstand en hebben we geen grote hoofdpijn.
Is het belangrijk om water te drinken in de zomer?
Blijkbaar in de zomer moeten we goed hydrateren, vooral op de heetste dagen. Door vloeistoffen of water te drinken reguleren we onze lichaamstemperatuur, omdat het lichaam transpiratie en zweet gebruikt als mechanismen om zichzelf af te koelen. Door dat zweet af te voeren, moet het lichaam deze vloeistoffen ongetwijfeld vervangen. en hoe moet je dat doen? Zonder twijfel voornamelijk water of een andere gezonde vloeistof drinken.
Hoeveel water kun je per dag drinken?
Het waterverbruik zal vooral van verschillende factoren afhangen leeftijd, geslacht, weer en fysieke activiteit van de persoon. Het wordt aanbevolen binnen mannen die tussen de 2,5 liter per dag drinken. Vrouwen moeten 2 liter per dag drinken. Maar in de zomer moet die hoeveelheid omhoog, van 2 naar 3 liter per dag en afhankelijk van de omstandigheden van de persoon en of de temperatuur extreem is.
We moeten meer water drinken dan we willen, maar ook niet zonder overboord te gaan. In de zomer moet je goed gehydrateerd blijven en dat is erg belangrijk drink, ook al heb je geen dorst, vooral bij kleine kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en werknemers met zware werktijden. Welk soort water is ideaal? Het is bronwater, een natuurlijk water met een lage mineralisatie.
Drankjes om deze zomer goed te hydrateren
We hebben een compilatie gemaakt die je leuk zult vinden, zodat je drankjes kunt kiezen die voor smaak en hydratatie zorgen. We zullen beginnen met een selectie limonades, allemaal met liefde gemaakt en met smaken die je zullen verrassen.
watermeloen limonade
Onze watermeloen limonade is perfect voor de zomer. Het wordt heel vers geserveerd en is geliefd bij het hele gezin, vooral bij kinderen.
Matcha-thee limonade
Matcha thee limonade. Een verfrissend drankje, vol van smaak, origineel, kleurrijk en heerlijk dat je in minder dan 5 minuten klaar maakt.
Limonada
Wil je genieten van een echte limonade? Het is rijk, verfrissend en met uw Thermomix® is het binnen 2 seconden klaar.
Selderij, appel en muntlimonade
Met deze limonade van selderij, appel en munt heb je een verfrissend, vochtafdrijvend en suikervrij drankje om de zomerse hitte te sussen.
Alkalische limonade voor zachte voeding
Met deze alkalische limonade voor zachte voeding blijf je natuurlijk, snel en gemakkelijk gehydrateerd met je Thermomix.
Lavendel limonade
Heerlijke en verfrissende lavendellimonade die ons al het goede in citroenen geeft en ons helpt te ontspannen en zonder problemen te slapen.
Pepermuntlimonade
Verfrissende en heerlijke limonade, met een exotisch vleugje pepermunt. In slechts 2 seconden hebben we een heerlijk drankje klaar.
Gember-limonade
Verfrissende limonade met limoen en gember waarmee je hoge temperaturen kunt bestrijden. Het wordt de drank van de zomer vanwege zijn smaak en omdat het gemakkelijk en snel is
Frisdranken zijn de perfecte drank voor warme dagen en hier presenteren wij het beste, met topingrediënten en zonder kunstmatige aroma's.
Grapefruit en rozemarijn frisdrank
Grapefruit en rozemarijn frisdrank zullen je favoriete zomerdrank zijn. Klaar in minder dan 1 minuut en met een smaak die je dorst zal lessen.
Citroen Fanta in Thermomix
We gaan thuis een frisdrank bereiden die smaakt naar Lemon Fanta. We zullen heel weinig ingrediënten gebruiken: citroenen, suiker en bruisend water.
Cherry frisdrank
Verfrissende kersendrank. De frisdrank wordt favoriet vanwege zijn smaak en zijn bubbels. Ideaal om te verrassen op een meisjesverjaardag.
Orange Fanta in Thermomix
Het zelfgemaakte recept voor een bekend drankje: Fanta Orange. We hebben maar drie ingrediënten nodig en over een tijdje hebben we het klaar.
Smoothies, slushes of natuurlijke sappen Het andere voorstel is om gehydrateerd te blijven, met ingrediënten uit fruit en met meer ideeën waar het hele gezin van houdt.
Sinaasappelsap
Wil je een verfrissend sinaasappelsap maken met Thermomix? In dit recept zie je hoe gemakkelijk het is om deze drank voor het hele gezin te maken.
Sinaasappel- en aardbeiensap
Dit sinaasappel- en aardbeiensap zit boordevol vitamines en mineralen. Het is perfect om de dag goed te beginnen en ons dieet vol te houden.
Perensap, zoals gekocht
De smaak van dit perensap doet je denken aan die van het verpakte sap dat we in supermarkten vinden, hetzij in een tetrablok of in een fles.
Druivensap en kiwi
Met dit kiwi- en druivensap kun je gemakkelijk voor jezelf zorgen en profiteren van seizoensproducten die ons...
Zomer zonsondergang sap
Het zomerse zonsondergangsap is een drankje dat we met Thermomix in 2 minuten kunnen maken en dat helpt niet om in de zomer een stralende huid te hebben.
Zomersap voor de huid
Zomersap voor de huid op basis van sinaasappel, wortel en selderij. Heerlijk, gezond en makkelijk te maken met Thermomix. En met slechts 20 kcal.
Wortel- en grapefruitsap voor verkoudheid
Een krachtig sap om de symptomen van verkoudheid te bestrijden, boordevol vitamine C en antioxiderende en spijsverteringseigenschappen.
Natuurlijk papaja- en kokossap
Wil jij een gezond en gezond leven gaan leiden? Probeer dit natuurlijke kokos- en papajasap met essentiële voedingsstoffen.
Ananas, sinaasappel en mangosap
Dit ananas-, sinaasappel- en mangosap helpt je de dag op een gezonde manier te beginnen. Het is gemaakt met vers fruit en zit boordevol vitamines en voedingsstoffen.
Kaki persimmon en sinaasappelsap
Persimon en sinaasappelsap van persimmon is een heerlijke drank vol vitamines en met een intense oranje kleur.
Smoothie van ananas-, sinaasappel- en meloenijs
Deze smoothie met ananas-, sinaasappel- en meloenijs is verfrissend en heeft al het goede van natuurlijk fruit. Perfect om mee te nemen naar het strand of zwembad.
Aardbei isotone drank
Deze heerlijke isotone aardbeiendrank helpt je gehydrateerd te blijven en te herstellen van je fysieke activiteit. Klaar in 1 minuut met uw Thermomix.
Ontstekingsremmende smoothie van mango, ananas en kurkuma
Ontstekingsremmende smoothie van mango, ananas en kurkuma. Tropische smaak, een super romige textuur, een mooie gele kleur en supergezond.
Meloen, Paraguayaanse en nectarine smoothie
Heerlijke en verfrissende smoothie gemaakt met meloen, Paraguayaanse en nectarine, perfect om een goede hoeveelheid fruit naar ons lichaam te brengen.
Watermeloen en bananen smoothie and
Super verfrissende smoothie van watermeloen en bananen. Het is heel gemakkelijk, eenvoudig en het zal perfect zijn voor de zomer.
Groene spinazie en kokos-smoothie
De zomer is de perfecte gelegenheid om voor onszelf te gaan zorgen, en eerlijk gezegd is deze spinazie en...
Smoothie van sinaasappel, wortel en gember
Smoothie in 1 minuut die je alle energie geeft om de ochtend met kracht tegemoet te treden. En een heerlijke smaak met frisse en exotische accenten.
ACE drankje
ACE-sap, met vitamine A, C en E gemaakt in Thermomix, maar het lijkt gekocht. Nog een drankje voor de zomer, perfect voor het hele gezin.
Je kunt de speciale drankjes voor volledig welzijn in ons lichaam, hetzij door middel van dieet, detox of vetverbrander. Daarnaast bieden ze eersteklas ingrediënten boordevol vitamines.
Ontgiftend sap van appel, komkommer en selderij
Ontgiftende appel, selderij, komkommer en citroensap. Het is een detox-sap of groen sap, ideaal voor het elimineren van gifstoffen die worden geproduceerd door voedsel, stress en stedelijke levensstijl. En het is heerlijk.
Zelfgemaakte isotone drank
Geniet van deze zelfgemaakte isotone drank, zonder kleurstoffen of bewaarmiddelen. Klaar in 2 minuten en met natuurlijke ingrediënten. Essentieel als u voor uzelf wilt zorgen.
Detox shake
De detoxshake is een gemakkelijke en gezonde manier om fruit en groenten te eten. Deze shake, populair bij beroemdheden, zal je niet helpen om je ideale gewicht te behouden.
Vetverbrandend sap
Leer hoe u vetverbrandend sap kunt bereiden in Thermomix, een pomp van vitamines, antioxidanten en mineralen die zeer caloriearm is en u helpt af te vallen.
Anti-cellulitis shake
Met deze anti-cellulitis shake en onze Thermomix is het gemakkelijk om voor jezelf te zorgen. Een drankje met matcha-thee waar je ook nog eens energie van krijgt.
